Zdrowy tryb życia

Sposoby na pozostanie w formie w każdym wieku – joga i pilates

Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować zdrowie ciała, ale ma też zbawienny wpływ na psychikę. Wiele badań potwierdza, że ćwiczenia są jednym z lepszych sposobów na redukcję stresu i niepokoju. Stanowią także potężny oręż w walce z chorobami cywilizacyjnymi, m.in. nadciśnieniem lub cukrzycą typu 2. Dziś przyjrzyjmy się zatem, w jaki sposób pozostać w dobrej formie fizycznej bez względu na wiek.