Zdrowy tryb życia

🌍🚭 Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu 🚭🌍

Dlaczego warto rzucić palenie?

1. Twoje zdrowie na pierwszym miejscu 🫁 Już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa tętno zaczyna wracać do normy. Po kilku tygodniach poprawia się krążenie i funkcjonowanie płuc. A po kilku latach ryzyko chorób serca czy raka płuc znacznie maleje!
2. Lepsze samopoczucie 😊 Rzucenie palenia przyczynia się do poprawy smaku i węchu, większej energii oraz lepszego snu. Palenie negatywnie wpływa na każdy aspekt naszego życia – od kondycji fizycznej po zdrowie psychiczne.
3. Finanse pod kontrolą 💰 Palenie to także spory wydatek. Policz, ile możesz zaoszczędzić, jeśli codziennie zamiast paczki papierosów odłożysz pieniądze na coś przyjemniejszego lub bardziej wartościowego!
4. Dbałość o bliskich i środowisko 🌿 Palenie szkodzi nie tylko Tobie, ale także osobom z Twojego otoczenia, narażając je na bierne palenie. Dodatkowo papierosy mają ogromny wpływ na degradację środowiska – od odpadów po emisję szkodliwych substancji.

Jak skutecznie rzucić palenie?

1. Ustal datę startu – Dziś może być ten dzień! 🎯
2. Szukaj wsparcia – Przyjaciele, rodzina, a także specjalistyczne poradnie mogą pomóc w trudnych chwilach.
3. Skorzystaj z dostępnych narzędzi – Aplikacje mobilne, grupy wsparcia, a nawet nikotynowa terapia zastępcza mogą ułatwić ten proces.
4. Unikaj pokus – Usuń papierosy z domu i znajdź zdrowe nawyki zastępujące palenie, np. sport, medytacja czy nowe hobby.

Podejmij wyzwanie już dziś!

Nie czekaj na „idealny moment”. Każda chwila jest dobra, by zadbać o swoje zdrowie i przyszłość. Pamiętaj, że rzucenie palenia to proces – każda próba przybliża Cię do sukcesu!

Nie jesteś sam!

Wsparcie oferuje Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym – konsultanci pomagają w opracowaniu indywidualnego planu terapii i wspierają przez cały proces rzucania palenia. Poradnia dostępna jest pod numerami telefonów:

·        801 108 108

·        22 211 80 15